Banaan-havermout smoothie

Vooraf:

Ontdek onze heerlijke banaan-havermout smoothie. Een simpel recept dat keer op keer zijn magie bewijst. Probeer ook is een speelse combinatie van alternatieve ingrediënten voor een mogelijk nog lekkerdere smaak. 

Aantal personen: 1

Voedingsstoffen per persoon:

• Calorieën: 267kcal
• Eiwitten: 5g
• Vetten: 5g
• Koolhydraten: 45g
• Vezels: 5g

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten:

• 25g havermout
• 1 banaan
• 200ml amandelmelk (alternatieve soorten melk kunnen ook)
• 4 ijsklontjes (Tip: gebruik een bevroren banaan, dan is dit ingrediënt niet nodig)
• 1 theelepel vanille extract 

Optionele ingrediënten:

Houd er rekening mee dat optionele ingrediënten de voedingstoffen en het aantal calorieën beïnvloeden. Wij raden je daarom het gebruik van een app om je calorieën te tellen aan.

• 1 eetlepel pindakaas
• 1 theelepel kaneel
• 1 eetlepel lijnzaad
• 1 scoop (smaakloos) proteïne poeder
• 1 eetlepel honing

Instructies

1. Combineer alle ingrediënten in een blender.
2. Mix op lage snelheid totdat de banaan en/of ijs zijn gebroken.
3. Mix gedurende 1 minuut op hoge snelheid.
4. Serveer direct.

Ook interessant: