In het kort

Over het algemeen is Vitakruid Magnesium 200 Complex de beste keuze vanwege de veelzijdige magnesiumverbindingen en goede opneembaarheid. Voor mensen die specifiek op zoek zijn naar een budgetvriendelijke optie, biedt Daily Co Magnesium 200 de beste prijs-kwaliteitverhouding. Als je de voorkeur geeft aan een hogere dosering en superieure opname, is Proviform Magnesium Bisglycinaat 400 de beste keuze dankzij de krachtige 400 mg dosering per tablet.

Criteria

De criteria die wij hebben gebruikt bij het testen van de beste magnesium tabletten zijn:

• Vorm, verbinding
• Merk
• Dosering
• Zuiverheid: Onnodige vul- en hulpstoffen
• Opneembaarheid
• Prijs

Welke magnesiumtabletten? Dit zijn de beste 7 getest:

1: Magnesium 200 Complex

Vitakruid biedt een veelzijdig magnesiumsupplement met 200 mg magnesium per dosering. Deze formule combineert magnesiumbisglycinaat, -malaat, -tauraat en -citraat voor optimale opname en ondersteuning van zowel de spieren als de hersenen. Gecertificeerd volgens ISO 22000 en geschikt voor vegetariërs.

Bestel Vitakruid Magnesium 200 Complex hier.

2: Vitals Magnesiumbisglycinaat

Vitals staat bekend om zijn hoogwaardige magnesiumbisglycinaat, met 100 mg per tablet. Deze vorm zorgt voor een uitstekende opneembaarheid en is zacht voor de maag. Zonder onnodige vulstoffen, ideaal voor dagelijks gebruik en geschikt voor diverse diëten.

Bestel Vitals Magnesiumbisglycinaat hier.

3: Vital Nutrition Magnesium Citraat

Vital Nutrition biedt magnesiumcitraat in een krachtige dosering van 200 mg per tablet. Perfect voor snelle opname en het verlichten van constipatie. Veganistisch en vrij van overbodige toevoegingen, waardoor het een betrouwbare keuze is voor algemene magnesiumsuppletie.

Bestel Vital Nutrition Magnesium Citraat hier.

4: Proviform Magnesium Bisglycinaat 400

Proviform levert een hooggedoseerd magnesiumbisglycinaat supplement met 400 mg per capsule. Deze veganistische formule bevat 100% natuurlijke hulpstoffen en biedt superieure biologische beschikbaarheid. Ideaal voor wie extra ondersteuning nodig heeft voor spier- en zenuwfunctie.

Bestel Proviform Magnesium Bisglycinaat 400 hier.

5: Vitakruid Magnesium 150 Bisglycinaat

Vitakruid’s Magnesium 150 Bisglycinaat combineert 150 mg magnesium per tablet met extra L-taurine voor verbeterde opname. Dit supplement is vrij van onnodige vulstoffen en geschikt voor vegetariërs, wat het een uitstekende keuze maakt voor bewuste gebruikers.

Bestel Vitakruid Magnesium 150 Bisglycinaat hier.

6: Daily Co Magnesium 200

Daily Co is een huismerk van vitamines.com. Het biedt betaalbaar magnesiumsupplement met 200 mg magnesiumcitraat per tablet. Ideaal voor wie op zoek is naar een kosteneffectieve optie. Ondersteunt spierfunctie en energieproductie, perfect voor dagelijks gebruik.

Bestel Daily Co Magnesium 200 hier.

7: Orthica Magnesium Bisglycinaat-120

Orthica levert een betrouwbaar magnesiumbisglycinaat supplement met 120 mg per tablet. Geschikt voor veganisten en vrij van aanvullende vitaminen en mineralen. Met minimale hulpstoffen biedt dit supplement een pure en effectieve manier om je magnesiuminname te verhogen.

Bestel Orthica Magnesium Bisglycinaat-120 hier.

Veelgestelde Vragen

Welke soort magnesium is het beste voor jouw behoeften?

Het kiezen van de juiste magnesiumsupplement kan verwarrend zijn door de vele beschikbare vormen. Laten we de veelgebruikte soorten bespreken en kijken welke het beste bij jouw behoeften past.

Magnesium Bisglycinaat

Magnesium bisglycinaat is magnesium gebonden aan het aminozuur glycine. Deze vorm staat bekend om zijn hoge opneembaarheid en is zacht voor de maag.

Het is ideaal voor mensen die hun magnesiumspiegel willen verhogen zonder last te krijgen van maag-darmklachten. Bovendien kan het bijdragen aan een betere nachtrust en ontspanning van de spieren.

Magnesiumcitraat

Magnesiumcitraat wordt goed opgenomen door het lichaam en heeft een licht laxerende werking. Dit kan nuttig zijn als je last hebt van constipatie.

Het is een goede keuze voor mensen die hun magnesiumtekort snel willen aanvullen. Als je echter een gevoelige maag hebt, is het misschien niet de beste optie vanwege de mogelijke laxerende effecten.

Magnesiummalaat

Deze vorm combineert magnesium met appelzuur, wat betrokken is bij de energieproductie in het lichaam. Magnesiummalaat kan helpen bij het verminderen van vermoeidheid en spierpijn.

Het is vooral nuttig voor mensen die kampen met chronische vermoeidheid of fibromyalgie.

Magnesium Tauraat

Magnesium tauraat is gebonden aan het aminozuur taurine en is gunstig voor de hartgezondheid. Het kan helpen bij het reguleren van de bloeddruk en het ondersteunen van een gezond cardiovasculair systeem.

Als je je hartfunctie wilt ondersteunen, is deze vorm het overwegen waard.

Welke soorten magnesium kun je beter vermijden?

Niet alle magnesiumvormen zijn even effectief. Magnesiumoxide is een veelvoorkomende vorm die je beter kunt vermijden. Hoewel het goedkoop is en een hoog elementair magnesiumgehalte heeft, wordt het slecht door het lichaam opgenomen. Dit betekent dat je er weinig baat bij hebt en het kan bovendien maag-darmklachten veroorzaken, zoals diarree. Het is verstandiger om te investeren in een vorm met een hogere biologische beschikbaarheid.

Een andere minder effectieve vorm is magnesiumsulfaat, ook bekend als bitterzout of Epsom-zout. Hoewel het uitwendig in baden wordt gebruikt om spieren te ontspannen, is het voor inwendig gebruik minder geschikt vanwege de lage absorptie en het risico op overdosering.

Conclusie

Als je op zoek bent naar het beste magnesiumsupplement, is magnesium bisglycinaat de duidelijke winnaar dankzij de uitstekende opneembaarheid en milde impact op de maag. Voor wie een betaalbare optie zoekt zonder in te boeten aan kwaliteit, is magnesiumcitraat de beste keuze.

Vermijd vormen zoals magnesiumoxide die slecht worden opgenomen en kies in plaats daarvan voor hoogwaardige magnesiumverbindingen.

Ook Interessant: